Grid.ID - Setelah menjalani aktivitas yang melelahkan sepanjang pagi siang hari, bisa menyenderkan tubuh untuk bisa tidur siang merupakan sebuah aktivitas yang istimewa. dan dirindukan oleh semua orang.
Baik muda maupun tua, setiap orang membutuhkan tidur siang untuk kembali bugar serta bisa menjalani akttivitas dengan lancar.
Untuk mendapatkan kebugaran selepas tidur siang hanya dibutuhkan waktu yang tidak lama, hanya sekitar 20 menit.
Menurut Sara C, Maednic, seorang ahli tidur sekaligus penulis buku "Take a Nap", ada banyak manfaat tidur siang selama 15 hingga 20 menit.
(BACA Pramugari Emirates Tuang Kembali Sampanye ke Dalam Botol, Tak Disangka Reaksi Pembelaan Netizen)
Inilah 5 manfaat tidur siang.
1. Meningkatkan daya ingat
Kemampuan kognitif akan meningkat ketika kamu tidur selama 15 menit hingga 20 menit pada siang hari.
Mereka yang tidur siang akan memiliki dorongan dalam bekerja selepas tidur siang.
2. Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian para dokter, tidur siang akan menurunkan tekanan darah secara efektif .
Tidur siang bisa menjadi penyebab utama untuk mengurangi obat anti hipertensi.
Selain itu, kerusakan yang diakibatkan oleh tekanan darah tinggi di arteri dan vena dapat dikurangi dengan tidur siang.
3. Menghilangkan stres
Tidur siang bisa menenangkan saraf otak.
Orang yang tidur siang akan memiliki tingkat sekresi hormon yang disebut norepinephrine.
Kenaikan kadar hormon ini dapat menyebabkan meningkatnya tekanan darah dan denyut jantung.
Jika kamu tidur siang maka hormon ini bisa stabil dan membuat kamu jadi lebih tenang.
4. Saraf menjadi rileks
Tidur siang bisa membuat rileks saraf serta otot.
Kadar racun tertentu bisa menyebar ke otak akibat kelelahan sehingga membuat badan kamu lemas dan lambat untuk berakitivtas.
Pelepasan neurotoksin akan minimal saat seseorang tidur siang selama kurang lebih 20 menit.
(BACA Tak Bermoral, Gara-gara Sikat Gigi, Wanita Ini Diperkosa Dua Kali)
5. Meningkatkan fungsi jantung
Sama dengan sebagian besar organ tubuh manusia, jantung juga lelah dan mengalami ketegangan setiap hari.
Tidur siang dapat mengurangi ketegangan oto jantung dan melemaskan jantung.
Dengan demikian, fungsi jantung akan meningkat.
Nah, biasakan untuk tidur siang.
Meski kamu bekerja, saat istirahat siang usahakan untuk memejamkan mata selama kurang lebih 15 menit.
(*)