Latihan fisik
Menurut banyak penelitian yang dilakukan, melakukan aktivitas seperti angkat beban adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan lebih cepat membakar kalori.
Untuk pria ataupun wanita dapat melakukan latihan fisik setidaknya 3 kali dalam seminggu.
Konsumsi makanan kaya protein
Jika menginginkan penurunan berat badan secara efektif dengan menjaga tingkat metabolisme tetap sehat.
Sangat penting untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti susu, buncis, ayam, pisang, bayam, telur, keju, dan lain-lain.
Makanan dengan kandungan protein yang tinggi memiliki peran untuk meningkatkan tingkat metabolisme. (*)