Menjaga bantal
Memeluk bantal bisa mencegah dengkuran, karena tidak membuat posisi tidur miring.
Kamu dapat mengangkat kepala dengan meletakkan bantal yang lebih tinggi, ini bisa membuka saluran hidung dan mencegah mendengkur.
Kurangi berat badan
Kelebihan berat badan bisa meningkatkan dengkuran, jika kelebihan berat badan maka seluruh tubuh akan menghalangi jalan nafas.
Minum air kapulaga
Pengobatan rumah juga secara efektif dapat menyembuhkan mendengkur, kapulaga adalah dekongestan yang efektif untuk membuka saluran hidung yang tersumbat.
Ambil 1 sendok makan bubuk kapulaga lalu tambahkan ke dalam segelas air hangat, campurlah dengan baik dan konsumsilah sebelum kamu tidur.
(BACA: Mengapa Powerbank Bisa Meledak? Ini Penjelasannya)
Kunyit dan susu
Dua bahan ini memiliki khasiat antiseptik dan antibiotik yang membantu mengurangi dengkuran.
Ambil 2 sendok makan dari kunyit dan campurkan dalam cangkir susu.
Minum ini setiap hari akan membantu kamu untuk menghilangkan dengkuran saat tertidur, jadi sebaiknya minumlah setiap malam sebelum tidur. (*)