Sebelum mengonsumsi makan siang sekitar jam 11 siang, minumlah segelas air putih hal ini bisa mencegah makanan berlebihan masuk pada tubuh.
Dan saat jam 1 siang minumlah dua gelas air putih lakukan secara bertahap, agar memperlancar kinerja pencernaan makanan yang dikonsumsi saat makan siang.
Sore dan malam hari
Pada waktu jam 4 sore mulailah mengonsumsi air putih kembali untuk mencegah dehidrasi yang menyerang tubuh.
Dan pada malam harinya para pakar kesehatan menyarankan untuk meminum segelas air putih jam 8 malam, sesudah makan, dan sebelum tidur yang akan memberikan nutrisi baik bagi tubuh. (*)