Grid.ID - Biasanya saat perut mulai keroncongan, kebanyakan orang pasti langsung menyantap makanan berat seperti nasi, roti dan mi.
Padahal mengonsumsi buah saat perut kosong justru lebih menyehatkan, nggak percaya?
Dilansir Grid.ID dari Boldsky, mengonsumsi buah saat perut kosong bisa membantu mendetoksifikasi sistem tubuh.
Memberikan suplai energi dan menurunkan berat badan, khususnya buat kamu yang sedang menjalankan program diet.
Saat buah dikonsumsi bersama makanan lain, efek membusuk dari makanan lain menyebabkan produksi gas dan menimbulkan kembung.
Selain itu, konsumsi buah sebelum menyantap makanan lain dinilai lebih baik.
Tujuannya agar buah tak mudah busuk dan berubah menjadi asam, saat bercampur dengan makanan berat dan cairan pencernaan.
(Baca : Jeritan Hati Ina Thomas, Setelah Kasus Pemukulan Anaknya yang Kini Menjadi Tersangka )
Ini dia beberapa buah yang baik dikonsumsi saat keadaan perut kosong.
1. Apel
Apel mengandung antidioksidan dan flavonoid yang membantu mengurangi resiko kanker usus besar, serangan jantung dan stroke.
Hal ini membuat apel sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi saat perut kosong.
(Baca : Akhirnya Jeremy Thomas Menerima Anaknya, Axel Menjadi Tersangka )
2. Stroberi
Buah ini memiliki jumlah antidioksidan tertinggi dan mampu melindungi tubuh dari penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menghilangkan radikal bebas.
3. Jeruk
Konsumsi dua hingga tiga buah jeruk per haru saat perut kosong bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko kanker usus besar.
(Baca : Menambahkan Buah Alpukat Dalam Hidangan Dapat Menurunkan Nafsu Makan, Berikut Penjelasannya )
4. Jambu Biji
Nah buah yang satu ini juga mengandung vitamin C yang berguna untuk mencegah sembelit.