Grid.ID - Banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mencapai berat badan ideal, tentu dengan cara yang sehat.
Di antaranya dengan cara mengubah gaya hidup, mengatur pola makan, dan rutin berolahraga.
Dengan melakukan cara-cara tersebut, kamu juga akan mendapatkan bentuk tubuh ideal yang bertahan lama.
Cara ini nggak harus perlu waktu lama, kok.
(BACA: CEO Ganteng Telegram Minta Maaf ke Pemerintah Indonesia, Warganet Malah Gagal Fokus)
Di bawah ini adalah beberapa cara efektif untuk membantumu mendapatkan berat badan ideal:
1. Minum 3-4 liter air setiap hari, jika kamu melakukan latihan fisik seperti olahraga minumlah 5-6 liter air putih setiap hari.
Air akan membantu memertahankan homeostasis, membuang racun, dan memerbaiki fungsi sel.
2. Mulailah menyantap makanan dengan tepat waktu, jangan menunggu sampai kamu merasa terlalu lapar.
Konsumsi makanan setiap 2-3 jam adalah kunci menurunkan berat badan, jika kamu makan saat kelaparan maka kamu akan cenderung makan lebih banyak tanpa berpikir.
(BACA: Wow! Sinyal Misterius Datang dari Bintang Tetangga yang Jaraknya 11 Tahun Cahaya!)
3. Pergilah berjalan-jalan setiap hari, berjalan tidak hanya meningkatkan kebugaran tetapi juga dapat menenangkan kinerja otak yang telah terlalu banyak bekerja.