Menurut data dikatakan bahwa 1/3 wanita menderita defisiensi yodium yang menyebabkan rendahnya daya belajar dan kekuatan pada bayi.
250 mcg yodium penting bagi wanita hamil, sehingga mencegah kerusakan otak pada bayi.
Magnesium
Para ahli mengatakan bahwa 270 mg magnesium dibutuhkan oleh wanita hamil.
Magnesium dibutuhkan oleh wanita hamil karena membantu memperbaiki jaringan tubuh.
Kekurangan magnesium dapat menghambat pertumbuhan janin dan juga menyebabkan tekanan darah.
(BACA: Daftar Rilis 21 Film Disney dari 2017 Sampai 2019, Siapkan Uang Buat Tiket Bioskop!)
Asam folat
Asam folat diperlukan utnuk wanita hamil karena merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk saraf.
Kamu dapat menemukan kandungan asam folat pada sayuran berdaun hijau, buah, kentang, dan telur untuk mendapatkan jumlah asam folat yang tepat di tubuh.
Vitamin D
10 mcg vitamin D dibutuhkan oleh wanita hamil, vitamin D dapat membantu memberi kekuataan dan nutrisi padabayi selama beberapa bulan pertama kehamilan.
Untuk mendapatkan cukup vitamin D kamu harus banyak mengonsumsi ikan dan juga telur.
Berjemur di bawah sinar matahari juga cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D untuk memperkuat tulang anak. (*)