Grid.ID - Menjaga persendian untuk tetap sehat dan aktif memang sangat penting karena membantu memfasilitasi gerakan tubuh.
Peradangan pada sendi bisa saja terjadi pada siapapun dan akan menyebabkan perkembangan masalah kesehatan yang sangat menyakitkan dan bisa menghambat gerakan saat beraktivitas.
Salah satu kondisi yang paling menyakitkan yang terjadi pada sendi selain bertambahnya usia adalah osteoarthritis.
Kondisi ini disebabkan oleh pecahnya tulang rawan.
(Baca : Kisah Chester Bennington dan Konser Terakhirnya )
Dalam kondisi itu, akan timbul rasa sakit dan terjadi pembengkakan.
Agar tidak terjadi pada aktivitas sendi, sebaiknya sering melakukan latihan fisik dan konsumsi makanan yang tepat.
Berikut jenis latihan fisik yang sesuai dengan jenis gologan darah:
(Baca : Kabar Terbaru, Ternyata Setelah Cerai dari Aming Evelyn Kini Menjadi Artis )
1. Latihan untuk tipe darah A
Jika kamu memiliki golongan darah A, kamu harus melakukan latihan fisik yang bisa mengendurkan tubuh seperti tai chi, yoga atau aerobik ringan.
Bahkan melakukan aktivitas jalan pagi juga sangat membantu mengurangi masalah persendian.
(Baca : Setelah Selamat Tertangkap Mabuk-Mabukan di Pesta Ini yang Kemudian Dilakukan, Bukan Pencitraan Loh )
2. Latihan untuk tipe darah O
Latihan kardiovaskular yang bekerja pada sistem muskuloskeletal sangat bagus untuk kamu yang memiliki golongan darah O.
Di sisi lain latihan yang tidak akan begitu bermanfaat untuk latihan ringan seperti tai chi atau yoga.
Namun jika kamu menderita sendi kronis hampir semua olahraga dapat dilakukan.
(Baca : Simak Nih! Pakai Knalpot Racing di Indramayu, Jaminan Mutu Motor Kamu Masuk Kandang )
3. Latihan untuk tipe darah AB
Jika kamu memiliki golongan darah AB, kamu perlu berfokus pada latihan yang membantu dalam manajemen stres sekaligus meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Kamu dapat melakukan aerobik ringan yang membantu menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa.