Grid.ID- Rasa mual bukanlah penyakit yang serius.
Tapi rasa mual bisa menjadi salah satu kondisi yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ini bisa berlangsung selama beberapa menit atau bahkan mungkin menyiksa seseorang selama berhari-hari.
Umumnya, masalah pencernaan bisa memicu mual meski bisa menjadi gejala banyak masalah kesehatan lainnya.
(Baca : Ini Dia 7 Makanan yang Ampuh Atasi Bau Tak Sedap Miss V )
Misalnya stres, keracunan makanan, alergi, makan terlalu banyak, obat-obatan tertentu, mabuk perjalanan dan minum alkohol adalah beberapa alasan yang dapat menyebabkan mual.
Terkadang, tidak makan apapun terlalu lama juga bisa menyebabkan mual.
Kelemahan, pusing, muntah dan penglihatan kabur adalah beberapa gejala yang mungkin ikut menemani rasa mual.
Nah untuk mengatasi masalah itu, lakukan cara di bawah ini.
(Baca : Ngeri, Seorang Ibu Tewas Tergilas Eskalator Setelah Selamatkan Anaknya )
1. Muntah
Muntah merupakan salah satu cara paling efektif untuk mengatasi rasa mual.
Lebih baik kamu muntahkan dari pada kamu tahan rasa mual.
Setelah kamu muntah, rasa mualpun pasti berkurang bahkan hilang seketika.
(Baca : Kelebihan Garam vs Kelebihan Gula? Lebih Buruk Mana, Simak Fakta Berikut Ini! )
2. Jalan Kaki Cara lain untuk menghilangkan rasa mual adalah berjalan-jalan.
Lakukan selama 15 menit dan cobalah melakukannya dengan cepat.
Kamu mungkin merasa lebih baik karena makanan yang belum tercerna mulai dicerna.
Tarik napas dalam-dalam karena membantu mengurangi rasa mual.
3. Makan
Jika kamu belum makan sejak pagi atau sejak kemarin, rasa mual pasti mengintai kamu.
Jadi makanlah secukupnya, dan pilihlah makanan yang mudah dicerna.
4. Jahe
Jahe juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk menyembuhkan rasa mual.
Hancurkan sedikit jahe lalu telan bersamaan dengan segelas air putih.
5. Jaga suhu tubuh tetap dingin
Umumnya mual bisa menaikkan suhu perut.
Jadi, jaga agar tubuh kamu tetap dingin dengan tetap berada di ruangan yang sejuk. (*)