Grid.ID- Sakit kepala, penambahan berat badan, rambut rontok serta masalah kulit adalah tanda-tanda yang tidak boleh diabaikan.
Tanda-tanda tersebut menunjukan bahwa tubuh kamu sedang tidak fit, ataupun memiliki masalah kesehatan yang serius.
Selain meminum obat, ada hal lainya yang perlu kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, yaitu mengonsumsi makanan yan mengandung omega serta protein tinggi seperti ikan salmon.
Salmon merupakan makanan paling sehat di dunia
Menurut American Heart Association, setidaknya kamu perlu mengonsumsi 2 porsi salmon dalam seminggu.
Soalnya, salmon kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin, dan mineral yang membantu mengurangi risiko beberapa penyakit.
Dilansir Grid.ID dari Stylecraze, berikut manfaat makan salmon yang perlu diketahui.
1. Baik untuk Jantung
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi.
Asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda yang memiliki banyak ikatan rangkap.
EPA dan DHA adalah dua jenis asam lemak omega-3 yang hadir dalam salmon.