Grid.ID - Pada umumnya kita akan disuruh mengkonsumsi satu jenis obat satu, dua atau tiga kali dalam sehari.
Pasca sakit pun kita tetap diminta untuk mengkonsumsi antibiotik.
Sayangnya banyak dari kita yang nggak tertib untuk tetap mengkonsumsinya.
Meski bukan obat utama, antibiotik sangat penting untuk menjaga tubuh kita dari terjangkit bakteri.
Nah, ternyata saat mengkonsumsi antibiotik, kamu juga nggak boleh asal-asalan.
Ada aturan makanan juga lifestyle yang harus dijaga agar obat tersebut bereaksi maksimal.
Melansir boldsky.com, berikut 4 hal penting yang perlu kamu perhatikan saat meminum antibiotik.
1. Menghindari alergen dan gula
Gluten, produk turunan susu dan gula sebaiknya dihindari saat kamu mengkonsumsi antibiotik.
Menghindari makanan-makanan tersebut bisa menghindarkanmu dari inflamasi atau beberapa penyakit yang mungkin muncul.
2. Mengkonsumsi makanan probiotik
Kamu perlu memakan makanan yang kaya akan probiotik.
Beberapa makanan yang bisa kamu pilih adalah yogurt, kefir, sup miso, kimchi, kombucha dan asinan kubis.
Makanan ini sangat baik untuk kamu konsumsi selama mengkonsumsi antibiotik
3. Mengkonsumsi probiotik pada waktu yang tepat
Pada umumnya kamu akan mengkonsumsi satu hingga empat pil antibiotik dalam sehari.
Antibiotik bisa membunuh bakteri baik ataupun buruk, sehingga akan lebih baik kamu tidak mengkonsumsinya bersamaan dengan makanan sumber probiotik.
4. Perhatikan tingkat stress
Sakit adalah kondisi yang sangat membuat kita stress.
Tapi antibiotik bisa membuat stresmu makin parah.
Stres bisa mencegah re-populasi mikrobioma usus.
Jadi, kamu harus memotong kebiasaan yang menaikkan kadar kortisol seperti merokok, alkohol, konsumsi makanan alergi, dll. (*)
Artikel ini sudah tayang di tribunnews dengan judul "Sering Disepelekan, Inilah Makanan yang Boleh dan Gak Boleh Dimakan Saat Mengkonsumsi Antibiotik"