Grid.ID - Banyak cara untuk menjaga tubuh tetap sehat, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang sehat, dan juga perubahan gaya hidup.
Untuk memiliki tubuh yang sehat, tentunya kita harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk pertumbuhan serta kesehatan otak.
Sebab otak bekerja untuk semua yang kita lakukan, otak juga bekerja untuk menyimpan memory.
Untuk menjaganya tetap baik konsumsilah makanan yang memiliki protein tinggi untuk otak.
Dikutip dari laman Boldsky, mengonsumsi kacang almond setiap hari akan memberi nutrisi penting.
Almond diketahui kaya akan vitamin E, kalsium, magnesium, dan potassium, almond dikenal sebagai sumber protein dan serat yang signifikan dan almond juga rendah gula.
Dari semua jenis kacang, almond merupakan sumber lemak tak jenuh yang kaya dan tidak mengandung kolesterol.
Berikut manfaat kesehatan memakan almond dengan rutin setiap hari, sebagai berikut:
1. Mengurangi tingkat kolesterol
Almond dikenal paling efektif untuk mengurangi kolesterol jahat, jika kadar kolesterol sudah tinggi makan cobalah mengonsumsi almond 20-30 biji almond dalam sehari.
2. Rambut sehat
Almond mengandung beberapa vitamin dan mineral yang dibutuhkan meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih kuat.
Magnesium dan zinc diketahui merangsang pertumbuhan rambut, vitamin B membantu dalam memberikan tampilan rambut yang berkilau.
3. Mencegah penyakit jantung
Almond diperkaya dengan antioksidan, lemak tak jenuh, magnesium dan tembaga yang diketahui mendukung jantung dan pembuluh darah.
Mengonsumsi kacang almond membantu mencegah serangan jantung iskemik dan kondisi jantung lainnya.
4. Mencegah kulit keriput
Kacang almond mengandung sjumlah magnesium yang membantu dalam memproduksi kolagen, yang merupakan protein yang bertanggung jawab untuk warna kulit.
Ini juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang membantu melawan tanda penuaan.
5. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi kacang almond akan membantu menormalisasi metabolisme dan juga berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Kacang almond memngadung serat yang akan membuat perut tetap kenyang.
6. Peningkatan aktivitas otak
Seperti kacang almond mengandung vitamin E, ini juga dapat meningkatan daya ingat jika dikonsumsi secara rutin.
Kacang almond dapat menahan penuaan otak.
7. Mengurangi resiko kanker usus
Almond diketahui dapat mengurangi risiko kanker usus, mengonsumsi almond setiap hari mengurangi secara drastis terjadinya fokus kriptusmenyimpang yang merupakan lesi yang menyebabkan kanker usus besar.(*)