Grid.ID - Pola tidur yang berantakan membuat seseorang akan terasa lemas dan tak bergairah.
Pasalnya kurang tidur mampu merusak hormon dan sistem kekebalan tubuh.
Timbulnya berbagai macam penyakit yang berbahaya, hingga susahnya mencapai berat badan yang ideal.
Tidur yang cukup membuat tubuh terasa lebih bugar dan fit, selain itu wajah juga terlihat lebih awet muda.
Biasakan untuk tidur selama delapan jam, jika kurang dari itu lakukan hal-hal yang bisa merangsang mata agar mudah terlelap.
Misalnya dengan cara menyeimbangkan hormon wanita atau tidur dengan batu giok, hal ini bisa meningkatkan energi feminin.
Selain itu, saat pagi hari kamu bisa mengonsumsi secangkir teh ditambahkan madu untuk merilekskan pikiran.
Kualitas tidur yang buruk sangat berpengaruh pada kondisi hati, kamu akan mudah marah, mood rusak, kualitas kerja menurun hingga mengalami stress ringan.
Dilansir Grid.ID dari Huffingtonpost, hindari kegiatan berikut saat ingin tidur.
1. Tidur selama 8 jam
Biasakan untuk tidur selama 8 jam per hari, jika kurang hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan yang berujung pada kematian.
2. Tidur harus konsisten