Namun nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat juga bisa membuat kita merasa kenyang.
(Baca : Ini 7 Sikap Cewek yang Bikin Pria Pergi Ninggalin Kamu, Salah Satunya SELFIE! )
3. Perut Lebih Cepat Rata
Dengan mengurangi asupan karbohidrat terlebih nasi, bisa membuat perut jadi rata hanya dengan mengonsumsi makanan tinggi serat.
Soalnya, kekurangan serat membuat koloni bakteri tidak sehat di usus jadi lebih banyak.
Hal ini yang memicu perut menjadi kembung dan lebih besar dari yang sebenarnya.
(Baca : 4 Fakta Meninggal Dunianya Dr Ryan Thamrin, No 3 Tapi Masih Tanda Tanya! )
4. Mengurangi Resiko Penyakit
Kelebihan karbohidrat dan makanan manis bisa membuat hormon insulin yang dihasilkan pankreas lebih banyak.
Dalam jangka waktu panjang, ini bisa memicu resistensi insulin yang menyebabkan penyakit diabetes.
Waah, jadi nggak ada ruginya bukan bila mengurangi asupan karbohidrat. (*)