Grid.ID - Hadirnya buah hati di tengah keluarga membuat semuanya terlihat sempurna.
Banyak pasangan yang menginginkan buah hatinya tumbuh dan berkembang dengan normal.
Demi menjaga kesehatan dan perkembangan janin di dalam kandungan, banyak ibu hamil mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.
(BACA: 5 Pengertian Tentang Luar Angkasa yang Seringkali Orang Salah Paham, Nomor 1 Mengejutkan)
Dilansir Grid.ID dari Health24 ini dia minuman yang dianjurkan saat hamil yang memiliki khasiat.
1. Air putih
Pakar kesehatan dari Missouri State University menyebutkan bahwa minuman yang paling baik bagi ibu hamil adalah air putih.
Dengan memenuhi asupan air putih, ibu hamil bisa mencegah dehidrasi dan menjaga kadar air ketuban yang melindungi janin di dalam rahim.
Ibu hamil disarankan mengonsumsi air putih ini setidaknya 8 gelas dalam sehari.
2. Air kelapa muda
Air kelapa muda dipercaya bisa membantu pertumbuhan rambut janin supaya lebat dan kulit bayi jadi lebih bersih.
Karena air kelapa muda kaya akan berbagai nutrisi dan elektrolit yang sangat baik bagi kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.
(BACA: AI Buatan Facebook Dimatikan Karena Mulai Menciptakan Bahasa Sendiri, dan Ini Bukan Pertama Kalinya)
3. Jus jeruk
Ibu hamil membutuhkan kadar vitamin C dua kali lipat dibandingkan orang biasa, dengan mengonsumsi jus jeruk kebutuhan vitamin C ibu dan janin bisa terpenuhi.
Hal ini membuat daya tahan tubuh ibu hamil meningkat sekaligus mengatasi masalah kehamilan seperti penurunan nafsu makan dan morning sickness.
4. Susu dan yoghurt
Mengonsumsi susu dan yoghurt membuat ibu mendapatkan kandungan protein, kalsium, dan lemak sehat.
Adanya kandungan kalsium akan membuat ibu mempertahankan kepadatan tulangnya sekaligus mendukung pertumbuhan tulang janinnya.
(BACA: Daftar Rilis 21 Film Disney dari 2017 Sampai 2019, Siapkan Uang Buat Tiket Bioskop!)
5. Wedang jahe
Wedang jahe yang hangat dan memiliki aroma yang segar mampu membantu menurunkan masalah morning sickness dan mual-mual di pagi hari.
Selain itu, wedang jahe juga mampu membuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil menjadi lebih kuat. (*)