Grid.ID – Dampak dari gaya hidup yang paling ditakuti oleh para wanita adalah mengetahui berat badan mereka naik.
Penambahan berat badan yang tidak dinginkan adalah masalah utama bagi penampilan mereka.
Tak hanya dapat terlihat tidak ideal, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan banyak penyakit.
Oleh karena itu, sangat penting sekali untuk tetap menjaga berat badan kita tetap seimbang, berikut beberapa tips cara menurunkan berat badan agar tubuh tetap kencang dan bugar:
(BACA: 5 Pengertian Tentang Luar Angkasa yang Seringkali Orang Salah Paham, Nomor 1 Mengejutkan)
Terapi air
Minum banyak air putih dapat menjaga dan mengatur tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik bisa terjadi masalah dalam menjaga suhu tubuh, hal ini dapat menghambat proses pembakaran lemak tubuh.
Cara mengonsumsi air putih yang benar yaitu mengonsumsi air hangat di pagi hari sebelum makan, minum air putih 30 menit sebelum berolahraga, konsumsi air putih dingin pada pertengahan pagi dan sore, kemudian konsumsi air putih pada waktu sebelum tidur yang dapat meningkatkan metabolisme.
Diet rendah karbohidrat
Karbohidrat mengandung insulin yang berfungsi sebagai hormon penyimpanan lemak.
Diet rendah karbohidrat memiliki kadar insulin lebih rendah dan karenanya tubuh menyimpan banyak lemak.
Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, beras merah, gandum, kacang-kacangan, sayuran wortel, terong, serta buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C.
(BACA: 10 Pulau Terbaik Tujuan Bulan Madu di Asia, Nomor 1 dan 2 Ada di Indonesia)
Diet tinggi protein
Protein adalah kelompok makanan yang meningkatkan massa otot dan memertahankan jaringan sehat.
Makanan dengan kandungan protein tinggi juga mengandung asam amin yang diperlukan untuk mengonsumsi lemak tubuh.
Namun berhati-hatilah karena terlalu banyak protein dapat menyebabkan toksisitas, kamu dapat mengonsumsi makanan seperti telur, kacang-kacangan, daging rendah lemak, dan susu rendah lemak.
Detoks tubuh
Melakukan diet dengan cara mendetoksifikasi tubuh dengan kandungan buah dan sayuran dalam bentuk mentah dapat membantu membersihkan racun dan lemak yang terdapat dalam tubuh.
Jenis makanan yang memiliki fungsi detoksifikasi terbaik adalah buah bit, kangkung, bawang putih, mentimun, jahe, lemon, dan juga jeruk bali.
Melakukan kardio
Jika seseorang memiliki tingkat metabolisme yang rendah, dengan melakukan latihan kardio selama 30 menit dapat membantu metabolisme tubuh.
Latihan kardio dengan intensitas tinggi tentu dapat membakar lemak lebih banyak.
(BACA: Inilah 22 Benda Paling Mahal di Alam Semesta, Nomor 1 Pasti Tidak Kamu Duga)
Kamu dapat mencoba salah satu tips di atas dan tetap memiliki berat badan tubuh yang ideal dan juga tetap menjaga kesehatan, selamat mencoba. (*)