Sertakan salmon dalam makanan kamu untuk meningkatkan hormon laktasi dan membuat susu menjadi lebih bergizi.
(BACA: 5 Pengertian Tentang Luar Angkasa yang Seringkali Orang Salah Paham, Nomor 1 Mengejutkan)
Wortel
Jika kamu ingin meningkatkan kualitas ASI, minum segelas jus wortel setiap hari, karena memiliki kualitas laktasi yang baik.
Kandungan vitamin A akan melengkapi dan meningkatkan kualitas susu ASI.
Bayam
Memasukkan makanan kaya zat besi seperti bayam bisa efektif untuk menambah kadar zat besi.
Sayuran hijau juga mengandung bahan kimia tertentu yang dapat membantu mencegah kanker payudara.
(BACA: Pulau Misterius Mendadak Muncul di Tengah Segitiga Bermuda, Sekitarnya Penuh Hiu dan Arus Berbahaya)
Asparagus
Dianggap sebagai makanan yang harus dimiliki oleh ibu menyusui, karena sayuran ini mengandung banyak serat, vitamin A, dan vitamin K yang dapat membantu merangsang hormon pada ibu menyusui. (*)