Jus buah mengandung vitamin dan antidioksidan tinggi, yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4.Oatmeal
Mengonsumsi oatmeal dengan menambahkan daging atau telur serta sayuran hijau juga bisa membuat rasa kenyang yang cukup lama.
5. Omelette mushroom
Jika bosan, bisa juga membuat omelette yang ditambahkan potongan bawang bombay dan jamur, protein dari telur bisa membantu menguatkan tulang dan gigi.
Jadi, tak ada salahnya bukan untuk melakukan sarapan di pagi hari.
(*)