Grid.ID- Tidak hanya rutinitas bangun pagi yang perlukamu perhatikan, tapi rutinitas sebelum bobo pun juga perlu kamu perhatikan.
Sering lapar di malam hari, tapi takut gendut?
Yuk simak artikel yang satu ini.
Berikut beberapa rutinitas yang perlu kamu lakukan sebelum tidur, dikutip Grid.ID dari Thehealthsite.
1. Berjalan-jalan
Tahu nggak sih kalau berjalan kaki selama 15 menit sesudah makan malam bisa membantu pencernaan?
Selain itu, juga bisa menjaga kadar gula darah, menurunkan berat badan dan buat tidur jadi lebih nyenyak?
Tapi lebih baik kamu tunggu 20 sampai 30 menit setelah makan, barulah kamu berjalan kaki.
(Baca : Al dan Prilly BAPR? )
2. Hapus Make-up
Nah ini nih, kebiasaan wanita yang paling sering dilakukan.
Sesuka apapun kamu menggunakan makeup, plis! Jangan lupa untuk membersihkannya.