Grid.ID - Sulit tidur dan merasa kualitas tidur semakin menurun?
Hal ini biasanya disebabkan oleh rasa capek dan stres, sehingga mata sulit untuk terpejam.
Tapi, ternyata dengan melakukan hal berikut bisa membuat kualitas tidur lebih nyenyak, seperti yang dilansir Grid.ID dari Health24.
( BACA : Kini Hadir Bra Khusus Penderita Kanker Payudara, Ini Harganya… )
1. Bra Menggunakan bra saat tidur bisa mengganggu masalah kesehatan seperti menghalangi sirkulasi darah, mengencangkan area sekitar diafragma, memberi tekanan pada dada, menyebabkan iritasi serta meningkatkan kemungkinan jamur berkembang biak.
Sebaiknya, usahakan untuk tidak menggunakan bra saat tidur agar tidurmu lebih nyenyak.
2. Pakaian ketat Buat kamu yang terbiasa menggunakan pakaian ketat saat tidur, mending jangan lagi, deh.
Pakaian ketat bisa menghambat kemampuan untuk bernapas secara normal, sehingga menyebabkan infeksi dan iritasi kulit.
Selain itu, juga menghambat perkembangan melatinin, yaitu hormon yang membantu mengatur sirkulasi tidur agar tetap nyenyak.
3. Makeup Tak hanya tubuh yang membutuhkan istirahat, kulit juga perlu istirahat.
Biasakan untuk membersihkan riasan sebelum tidur, karena menggunakan make up saat tidur bisa membuat pori-pori wajah tersumbat dan menimbulkan jerawat.
Bahkan tidak jarang makeup yang masih tersisa pada wajah akan menimbulkan iritasi dan alergi.
Misalnya maskara dan eyeliner yang tidak dibersihkan sebelum tidur, bisa menyebabkan mata gatal.
( BACA : Inilah 7 Fakta Lika Liku Kehidupan Asmara Irish Bella Sebelum Dekat Dengan Giorgino Abraham
4. Pakaian dalam yang terlalu ketat atau kotor Untuk hal yang satu ini jangan sampai lalai yah, kamu wajib mengganti sebelum tidur.
Selain membuat tidur tidak nyaman, miss v perlu dilindungi karena merupakan tempat yang lembap dan hangat sehinga menjadi sarang bakteri.
Wah, nggak mau dong hal ini terjadi, sebaiknya mulai lakukan langkah di atas, yah.