Grid.ID - Rambut beruban menjadi masalah besar bagi sebagian orang, baik wanita maupun pria.
Apalagi jika uban tumbuh di umur yang masih relatif muda.
Hal ini mengingat uban rambut akan membuat kamu terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Ada banyak faktor yang menyebabkan munculnya uban seperti masalah genetik, stres berlebihan, kurang tidur, dan menjalani diet yang tidak sehat.
Dilansir Grid.ID dari Step to Health, ada beberapa langkah untuk mencegah beruban dengan pemberian vitamin.
Inilah 3 sumber vitamin yang bisa mencegah tumbuhnya uban.
1. Vitamin B5
Vitamin B5 disebut juga sebagai asam patotenat sangat diperlukan untuk pembentukan antibodi yang memperbaiki pertahanan tubuh, membantu menyembuhkan luka, dan mencegah munculnya rambut uban.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin B5 di antaranya hati ayam, kuning telur, brokoli, dan alpukat.
Baca : Kamu Suka Makan Jagung? Ingat 4 Bahayanya, Bisa Bikin radang
2. Vitamin B1
Vitamin B1 atau Tiamin berguna untuk melancarkan metabolisme lemak, meningkatkan fungsi sistem saraf, dan menghindari munculnya rambut uban lebih awal.
Mengkonsumsi cukup vitamin B1 bisa mencegah komplikasi serius akibat diabetes tipe 2.
Selain itu, vitamin B1 membantu mencegah masalah kardiovaskular atau jantung, masalah mata, dan kondisi ginjal.
Vitamin B1 terdapat dalam jagung, asparagus, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari.
Baca : Sulit Berhenti Merokok? Cobain Deh 4 Cara Ini Secara Konsisten, Dijamin Ampuh!
3. Vitamin B12
Selain berfungsi melancarkan metabolisme, vitamin B12 juga mampu mencegah pertumbuhan uban dan mempertahankan warna alami rambut.
Vitamin B12 bisa didapatkan dari daging sapi, ikan, ayam, wortel, dan brokoli.
Selain tiga vitamin diatas, menurut laman Step to health, berbagai jenis teh juga bisa membantu mempertanankan warna alami rambut.
(*)