4. Batasi kalori
Pastikan setiap kali makan, kamu hanya mengonsumsi 300 hingga 550 kalori, jangan sampai asupan makanan dalam sehari melampaui batas 1200 kalori.
5. Tertib
Saat sedang makan, berusahalah makan dengan tertib, jangan biasakan makan sambil main atau nonton televisi, yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengonsumsi makanan lebih banyak.
6. Jangan paksa habiskan
Seenak apapun makanan yang kamu makan jangan sampai melewati batas, bila sudah merasa kenyang maka berhentilah.