Grid.ID – Tidak hanya yang berbadan gemuk yang memiliki krisis percaya diri.
Bagi mereka yang memiliki tubuh kurus dan kurang berisi juga kadang kala menimbulkan rasa kurang percaya diri.
(BACA: Ternyata Al dan Prilly Latuconsina Sedang Membangun Hubungan, Ini Faktanya )
Buat kamu yang memiliki tubuh kurus, bisa dicoba nih tips untuk menaikkan berat badan:
- Tambah asupan kalori yang sehat
Selain mengatur pola makan agar lebih teratur, kamu juga perlu menambah asupan kalori yang sehat.
Contohnya seperti kacang-kacangan, susu full cream, alpukat, telur, daging merah, dan gandum utuh pada menu kamu.
- Pilih makanan yang kaya gizi
Cobalah untuk memakan makanan yang bergizi tinggi.
Selain konsumsi sayur dan buah, sebaiknya kamu juga makan olahan susu seperti keju dan juga daging ayam.
(BACA: 2 Jam Mengintip Kehidupan Pemadam Kebakaran, yang Pantang Pulang Sebelum Padam)
- Air putih
Dalam proses penggemukan, ternyata air putih juga berperan penting lho!
Air putih tetap menjaga kamu agar tetap terhidrasi dengan baik.
Maka dari itu, minum 8-10 gelas air putih per hari.