Find Us On Social Media :

Ingin Kaki Ramping Seperti Gisel Gading? Coba Olahraga Sederhana Ini!

By Justina Nur Landhiani, Senin, 21 Agustus 2017 | 20:53 WIB

Kaki Ramping ala Gisella Anastasia, Kenapa Tidak, Yuk Ikuti Tipsnya

Laporan Wartawan Grid.ID, Irma Joanita

Grid.ID – Ramping dan cantik adalah idaman semua wanita.

Seperti halnya istri dari Gading Marten, Gisella Anastasia.

Memiliki badan dan kaki yang ramping tentu akan menyempurnakan penampilan wanita.

(BACA JUGA : TERPOPULER: 10 Fakta Soal Mantan Istri Engku Emran, Wanita yang Perutnya Tiba-tiba Membesar, Sampai Durian Aneh )

Tetapi hal tersebut juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur.

Nah, bagi kamu wanita yang mendambakan kaki kecil dan ramping, tetapi malas untuk berolahraga ekstra, lihat cara berikut ini!

Yang pertama angkat ke atas kedua kakimu, kemudian tekuk satu per satu kakimu.

Selama 20 kali, pastikan kaki lurus tegak ke atas, jempol kaki juga menghadap ke atas, agar otot bisa meregang.

(BACA JUGA : Agak Jorok Sih, Tapi Gaya Pacaran Tasya Kamila Jadi Panutan )

Kemudian, yang kedua lakukan squats dalam keadaan berbaring seperti ini.

Lakukan selama 10 kali setiap kaki, pastikan saat menekuk bagian kaki ditekan dengan kaki yang lain.

Ketiga, lakukan gerakan ballet sembari berbaring selama 10 kaki setiap kaki kanan dan 10 kali setiap kiri.

Kemudian, yang keempat lakukan lekukkan kaki ke arah perut, dan lakukan gaya kerang seperti gambar di bawah ini.

Lakukan selama 10-15 kali setiap kaki.

Yang terakhir, lakukan gerakan stretching otot paha bagian dalam dengan gerakan seperti di bawah ini.

Lakukan 15 kali setiap kaki.

Nah, beberapa gerakan di atas akan membantumu membuat kaki lebih ramping.

Tidak hanya itu, kamu harus menjaga pola makan dengan baik juga.

(BACA JUGA : Ingat si Cantik Harley Quinn? Penampilannya Sekarang Berubah Drastis, Sampai Nggak Dikenali! )

Jadi gimana? Sudah siap untuk memiliki kaki yang ramping? (*)