Laporan wartawan Grid.ID, Tamara Wijaya
Grid.ID - "hamtaro tidur, hamtaro tidur dimana saja, apa yang paling dia senangi.. biji bunga matahari".
hayoo ngakuu siapa yang baca kalimat di atas sambil nyanyi? he he he
Ya, kalau dulu kamu suka nonton filrm kartun hamtaro, pasti tahu dong makanan kesukaan hamtaro apa?
Diartikel kali ini kamu akan mengetahui sejumlah manfaat dari mengonsumsi biji bunga matahari (kuaci).
Kuaci merupakan sumber lemak sehat (tak jenuh) dan hampir 90% mengandung Vitamin, antioksidan, mineral protein yang sangat baik jika dikonsumsi setiap hari.
*BACA JUGA : Yuk, Dengar Lagu Teman Tapi Menikah, Cocok Banget Buat Kamu yang Lagi Jatuh Cinta Sama Sahabat!
Berikut beberapa manfaat yang bisa kamu dapat jika mengonsumsi biji bunga matahari secara rutin,
1. Menurunkan kadar kolesterol
Fitosterol merupakan salah satu nutrisi yang terdapat pada biji bunga matahari, dan kandungan ini berfumgsi untuk menurunkan kadar kolesterol.
Biji bunga matahari merupakan kelompok biji-bijian yang paling banyak mengandung Fitosterol (270-289 mg/100gr)
*BACA JUGA : Siapa Bilang Jadi Pecinta Korea nggak Ada Manfaatnya? Nih Buktinya!
2. Menangkal Penyakit Kardiovaskular
Vitamin E dalam biji bunga matahari juga memiliki peran dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Vitamin E juga merupakan salah satu antioksidan yang bisa ditemukan dalam partikel koleterol yang mencegah radikal bebas.
3. Meningkatkan kesehatan tulang
Tidak hanya Vitamin E, kandungan magnesium dalam biji bunga matahari juga diperlukan untuk kesehatan tulang.
*BACA JUGA : Pas Banget Buat yang Lagi Patah Hati, Single Terbaru Gloria Jessica Bikin Nangis "Dia Tak Cinta Kamu"
Selain itu biji matahari juga kaya akan folat (baik untuk ibu hamil) dan berbagai macam mineral seperti salenium, zinc, kalsium, dan zat besi.
4. Mengurangi Gejala Asma
Seperti yang dikatakan di atas, Antioksidan yang berasa dari Vitamin E juga berfungsi untuk menangkal gejala asma.
5. Bagus untuk pertumbuhan anak
*BACA JUGA : Sudah Tak Muda Lagi, 2 Artis Korea ini Dibilang Masih Kayak ABG, Padahal....
Walau bentuknya yang kecil, biji bunga matahari sangat baik untuk protein dengan asam amino kualitas tinggi yang bagus untuk pertumbuhan anak.
6. Kesehatan kulit
Antioksidan dalam biji bunga matahari juga bagus untuk menghidrasi kulit, agar kulit tampak lebih lembab dan glowing. (*)