Ternyata warna merah pada kulit wajah dan tubuh membuktikan jika anda sedang mengeluarkan suhu panas dalam tubuh.
Ini juga bia menjadi pertanda jika anda telah melakukan latihan yang keras.
Ketika suhu tubuh anda naik, keringat keluar untuk membantu tubuh anda tetap dingin.
Saat itu pula, pembuluh darah juga ikut melebar.
Untuk melindungi suhu tubuh anda secara keseluruhan.
Wajah yang memerah, menunjukkan oksigen yang naik ke permukaan kulit anda.
Oksigen ini juga membantu anda mendinginkan tubuh dari kepanasan.
Namun, jika nada mendapati wajah yang memerah disertai Lelah, pusing, bahkan mual, sebaiknya hentikan sejenak olahraga yang anda lakukan.
Selain itu, anda bisa meluruskan kaki dan mengendurkan pakaian.
Dan jangan lupa untuk minum air.
Agar terhindar dari dehidrasi.
Olahraga memang bagus untuk tubuh, tapi memaksakan tubuh untuk melakukan olahraga berat juga tidak baik bagi kesehatan.
(*)