Grid.ID – Olahraga membantu tubuh agar tetap sehat.
Selain itu, membuat tubuh kita lebih bugar.
Tapi, masih banyak orang yang tidak melakukan kegiatan ini dengan rutin.
Padahal, manfaatnya sudah banyak terbukti loh..
( BACA : Memiliki Tekstur Kasar dan Keras, Ternyata Begini Cara Mengkonsumsi Kulit Salak )
Beberapa orang tidak melakukan olahraga dengan rutin.
Tapi beberapa lainnya melakukannya secara berlebihan.
Hal ini bisa membahayakan tubuh.
Sebelum melakukan olahraga berat, kita harus mengukur kemampuan tubuh.
( BACA : Begini Jadinya Kalau Anak Bungsu Tora Sudiro Nge-Vlog Bareng sang Ayah, Gemas Banget! )
Kita harus mengetahui seberapa jauh kemampuan tubuh kita untuk bergerak.
Jika terlalu berat, risiko cedera bisa saja terjadi.
Pernahkah kalian perhatikan, apa yang terjadi pada tubuh setelah berolahraga?
Beberapa hal yang terjadi antara lain.
Mood menjadi lebih baik, ada perasaan bahagia karena endorphin yang dilepaskan.
( BACA: Kevin Aprilio Berencana Nikahi Vicy Melanie Tahun Ini, Sang Kekasih Kasih Kode Keras Begini )
Selain itu, tubuh menjadi lebih segar.
Keringat juga mengucur dengan deras.
Ini juga baik untuk kecantikkan kulit loh..
Ngomong-ngomong soal kulit, untuk beberapa saat setelah olahraga, mungkin anda mendapati kulit berwarna merah.
Terutama di daerah wajah.
Dilansir dari laman popsugar, ada penjelasan mengenai hal ini.
Untuk beberapa saat, warna merah ini membuat anda kurang terlihat cantik.
Tapi, perlukah anda khawatir soal hal ini?
Ternyata warna merah pada kulit wajah dan tubuh membuktikan jika anda sedang mengeluarkan suhu panas dalam tubuh.
Ini juga bia menjadi pertanda jika anda telah melakukan latihan yang keras.
Ketika suhu tubuh anda naik, keringat keluar untuk membantu tubuh anda tetap dingin.
Saat itu pula, pembuluh darah juga ikut melebar.
Untuk melindungi suhu tubuh anda secara keseluruhan.
Wajah yang memerah, menunjukkan oksigen yang naik ke permukaan kulit anda.
Oksigen ini juga membantu anda mendinginkan tubuh dari kepanasan.
Namun, jika nada mendapati wajah yang memerah disertai Lelah, pusing, bahkan mual, sebaiknya hentikan sejenak olahraga yang anda lakukan.
Selain itu, anda bisa meluruskan kaki dan mengendurkan pakaian.
Dan jangan lupa untuk minum air.
Agar terhindar dari dehidrasi.
Olahraga memang bagus untuk tubuh, tapi memaksakan tubuh untuk melakukan olahraga berat juga tidak baik bagi kesehatan.
(*)