Grid.ID – Beberapa orang mengalami insomnia, beberapa lagi mengaku bahwa kualitas tidurnya kurang baik.
Bagi mereka yang sudah memiliki pasangan sering disarankan untuk melakukan suatu hal agar tidur lebih nyenyak.
Beberapa dari mereka disarankan untuk bercinta sebelum tidur.
(BACA: Bikin Haru, Inilah Kisah 17 Agustusan Al dan Prilly, Bareng Mantan Pejuang Kemerdekaan)
Tapi nyatanya, tak cuma bercinta yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Ada hal lain yang juga ampuh untuk mengatasi kesulitan tidurmu.
Dilansir dari laman health, ada cara untuk mengatasinya.
Hal itu adalah berbagi cerita.
Ceritakanlah apa yang terjadi selama seharian dengan pasangan.
Mendengarkan tanggapannya terhadap cerita kamu bisa membuat kamu merasa lebih lega.
(BACA: Ooh Ternyata 8 Hal Ini yang Bikin Pasangan Makin Lengket, Apa Saja Sih?)
Hal ini didasarkan pada penelitian sebelumnya.
Ternyata bercerita dapat membantu meringankan beban.
Khususnya secara psikologis.
Apalagi jika cerita itu merupakan kabar yang membahagiakan.
Temuan ini ditemukan oleh Arpin dan dipresentasikan di Society for Personality and Social Psychology Annual Convention di San Antonio.
(BACA: Ternyata Menurunkan Berat Badan Gampang Banget! Cukup Pakai Bahan Ini)
Arpin dan rekan-rekannya telah melakukan riset terhadap 162 pasangan yang tinggal bersama.
Ia meminta mereka untuk menyelesaikan survey online setiap hari selama 32 hari.
Ia pun melihat sebuah pola.
Di mana ketika mereka berbagi cerita sebelum tidur, mereka cenderung lebih cepat terlelap dan tidur lebih nyenyak.
(BACA: WOW, Ternyata Selain Mendeteksi Kehamilan, Pasta Gigi Juga Bisa Memutihkan Selangkangan loh)
Nah, sudahkah kamu mencoba untuk berkomunikasi sebelum tidur?
Jika belum, cobalah mulai hari ini dan rasakan kualitas tidur yang lebih baik. (*)