2. Sertakan buah
Masukkan buah-buahan dalam makanan ringan kalian.
Ketika keinginan ngemil datang, anda bisa menyiasatinya dengan memakan buah-buahan.
Jadi tidak perlu khawatir lingkar pinggang akan bertambah.
3. Makan banyak sayur
Konsumsi lebih banyak sayuran dan kurangi nasi.
Anda juga bisa mulai makan salad sebagai makanan pembuka sebelum makan makanan tinggi karbohidrat.
4. Minum banyak air
Minum banyak air adalah strategi yang bagus untuk mengurangi kalori.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan 0,5 liter air dapat menyebabkan peningkatan pembakaran kalori dalam waktu satu jam.
Selain itu, air putih memiliki kandungan 0 persen kalori.
Jadi sangat ampuh untuk menurunkan kadar kalori tubuh.