Grid.ID – Masalah kesehatan telah menjadi isu yang sering dibicarakan.
Kesehatan tidak melulu tentang bahaya penyakit serius.
Tapi juga mengenai beberapa masalah yang dianggap sepele.
Tapi, jangan terkecoh.
( BACA : Warning! Jangan Lakukan 5 hal ini sebelum bercinta, Bikin Rugi )
Masalah sepele pun bisa jadi besar jika tidak diatasi.
Salah satunya adalah sakit punggung.
Bagi beberapa orang, sakit punggung mungkin kerap dirasa.
Tapi kadang kala hal ini tidak dihiraukan.
( BACA : Pengganti Camilan Malam Hari, Konsumsi 3 Minuman Ini Aman dan Nggak Bikin Gemuk Loh! )
Rupanya ada beberapa penyebab sakit punggung.
Apa sajakah itu?
1. Tas punggung
Penggunaan tas punggung atau tas ransel bisa berdampak pada punggung anda.
( BACA : Modelnya Boleh Robek Belel, Tapi Koleksi Jins Ripped Cinta Laura Ini Kira-kira Harganya Berapa ya? )
Apalagi kalau beban yang dibawa cukup berat.
2. Terlalu lama duduk
Bagi anda pekerja di balik meja, mungkin sering merasakan hal ini.
Kegiatan duduk yang terlalu lama, dapat menyebabkan otot anda tegang.
Sebaiknya anda berdiri dan lakukan pelemasan otot sesekali.
Untuk menghindari risiko sakit punggung.
3. Latihan otot
Lakukan latihan otot.
Beberapa pekerja kurang melakukan olahraga.
Alasannya karena tidak ada waktu dan sibuk bekerja.
Anda bisa melakukan yoga, atau sekedar peregangan otot untuk mengatasinya.
4. Posisi laptop
Bagi anda pekerja yang sehari-hari berhadapan dengan laptop atau komputer,
Ada baiknya untuk menyejajarkan posisi duduk anda dengan barang itu.
Hal ini untuk menghindari tubuh anda membungkuk.
5. Posisi tidur
Dapatkan posisi tidur yang baik.
Kebanyakan orang tidur dengan posisi yang tidak diperhitungkan.
Seperti menggunakan bantal misalnya.
Walaupun sudah menjadi barang wajib.
Sebaiknya anda tidak menggunakan bantal untuk tidur.
Sehingga tubuh anda bisa terlentang dengan sempurna.
(*)