Laporan reporter Grid.ID, Hyashinta Amadeus Onen Pratiwi
Grid.ID - Seiring dengan bertambahnya umur, kemampuan otak terkadang menurun.
Ada yang menjadi pikun dan ada pula yang kondisi emosinya tidak stabil.
Oleh karena itu bagi kamu yang kadang sebal ketika orang tua kalian marah-marah, jangan langsung sakit hati.
(BACA: Bikin Haru, Inilah Kisah 17 Agustusan Al dan Prilly, Bareng Mantan Pejuang Kemerdekaan)
Simak dulu apa yang bisa dilakukan agar otak mereka tetap terasah dan emosi tetap terjaga seiring berjalannya waktu.
Ini dia 6 saran untuk menghindari pikun dan otak tetap terasah seperti dilansir Daily Record:
1. Pelajari keterampilan baru
Cara terbaik menjaga otak tetap aktif dan sehat adalah dengan memelajari keterampilan baru.
Teka-teki silang, sudoku, dan permainan gambar lain dapat menjadi sarana untuk tetap melatih otak.
Ajak orang tua untuk menari juga menjadi latihan hebat untuk otak.
(BACA: Waduh, Ternyata Hal yang Biasa Dilakukan Ini Bisa Bikin Kulitmu Terbakar dan Rusak!)
2. Perhatikan apa yang dimakan
Ingatkan orang tua kalian dan kalian sendiri untuk lebih mengonsumsi bahan-bahan alami.
Kunyit terbukti bagus untuk menghindari kepikunan.
Selain itu antioksidan yang terdapat pada ikan, telur, dan sayuran hijau juga terbukti mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Satu lagi yaiitu permen karet. Mengunyah permen karet akan meningkatkan detak jantung yang berpengaruh ke meningkatkan suplai oksigen ke otak.
3. Aktivitas seksual
Dilansir Daily Record, sebuah studi besar terhadap 6800 orang menunjukkan aktivitas seksual bermanfaat untuk melepas heurotransmiter seperti dopamim.
(BACA: Wanita Ini Merupakan Jamaah Haji Tertua Indonesia, Ternyata Umurnya Sudah Segini)
4. Berpelukan dengan hewan peliharaan
Tujuan dalam merawat hewan adalah untuk menurunkan hormon stres dan melepaskan oksitosin ke otak.
Itu adalah hormon penting dalam ikatan sosial yang juga disebut sebagai hormon pelukan.
Jadi jangan ragu untuk mengajak orang tua memelihara hewan seperti anjing, kucing, atau yang lain.
5. Berbicara
Dengan berbicara, maka kita bisa mengingat dua kali karena kita memiliki memori saat memproduksi dan mendengarnya.
Ilmuwan mengatakan bahwa dengan cara ini, otak akan menyimpan informasi lebih lama.
(BACA: Alasan Mengapa Kamu Harus Habiskan Sisa Long Weekend 2017 di Yogyakarta)
6. Temukan beberapa ketenangan
Meditasi dan yoga bisa membantu menghilangkan stres dan memerbaiki fungsi otak.
Jadi nggak cuma kamu yang kekinian, tetapi orang tuamu juga bisa kekinian.
Selain itu, bisa juga dengan cara duduk di tempat yang sepi.
Bernapas sampai hitungan ketiga, dan mengeluarkan napas di hitungan kelima.
Latihan yoga dapat memerbaiki ingatan verbal dan memerbaiki memori visual-spasial yang membantu mengingat lokasi. (*)