Grid.ID – Tidur sangat penting bagi tubuh.
Dengan tidur, kita bisa mengembalikan energi yang hilang.
Juga akan membuat tubuh lebih segar dalam menjalankan aktifitas.
Selain itu, tidur juga dapat memperbaiki mood loh..
( BACA : Hal Sepele Ini Bisa Picu Kanker Payudara, Padahal Hal Ini Sudah Biasa Bagi Kita )
Saat kamu merasa kurang enak hati, kamu bisa mencoba tidur.
Dan rasakan mood yang membaik setelah bangun nanti.
Bicara mengenai tidur.
Rupanya waktu tidur yang dibutuhkan pria dan wanita berbeda.
( BACA : Dijuluki Salah Satu Wanita Terkuat di Dunia, Wanita Ini Setara Dengan 100 Tentara Bersenjata )
Kenapa demikian?
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky, wanita setidaknya membutuhkan waktu 20 menit lebih lama untuk tidur disbanding pria.
Hal ini untuk membantu wanita memulihkan stress dan ketegangan yang dirasakannya hari itu.
Perlu juga bagi wanita untuk memastikan kualitas tidurnya di malam hari.
( BACA : Mirip Bando, Ternyata Ini Pakaian Dalam Loh! Wah, Kaya Apa tuh? )
Berapakah waktu yang dibutuhkan wanita untuk tidur?
Untuk wanita usia 26-64 tahun, paling tidak perlu sekitar 7-9 jam.
Kenapa wanita memerlukan waktu tidur lebih lama?
Berikut paparannya.
1. Wanita memerlukan waktu tidur lebih banyak untuk memulihkan energi mental mereka.
Karena wanita cenderung melakukan kegiatan yang berlipat.
2. Wanita dalam masa menopause butuh waktu tidur lebih lama.
Karena menopause akan membuat kualitas tidurmu berkurang.
3. Perubahan mood dan hormonal dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Umumnya hal ini terjadi saat wanita mencapai masa pubertas.
4. Factor biologis dan stress dapat mengacaukan kualitas tidur.
Wanita rentan terhadap stress, hal inilah yang membuatnya butuh waktu tidur lebih lama.
5. Bagi wanita yang menderita fibromyalgia dan depresi juga mengalami masalah tidur.
6. Beberapa penelitian mengklaim wanita mengalami sindrom kaki gelisah yang merusak kualitas tidur.
7. Kehamilan juga bisa merusak kualitas tidur kamu.
Perubahan emosional dan fisik selama kehamilan dapat mempengaruhi hal ini.
(*)