1. Cokelat
Cokelat dipercaya sebagai makanan yang bisa menanikkan mood.
Selain itu cokelat juga bisa mengurangi rasa nyeri saat menjelang menstruasi.
Karena cokelat sarat akan antioksidan dan melepaskan serotonin, yaitu hormon kebahagiaan.
Selain itu kandungan magnesium pada cokelat juga bisa membuat suasana menjadi senang.
2. Sayur hijau
Tidak hanya menyehatkan, sayuran hijau juga bisa untuk mengatasi nyeri saat menjelang menstruasi.
Karena dalam sayuran hijau terdapat mineral super.
Seperti zat besi, potasium, kalsium dan magnesium.
Kandungan tersebut dapat membantu merilekskan dan mengurangi ketegangan.
3. Ikan salmon
Salmon merupakan salah satu ikan yang kaya akan asam lemak omega 3.
Elemen tersebut dapat mengatasi kram otot dan suasana hati yang uring-uringan.
Nah itulah makanan-makanan yang harus dikonsumsi menjelang menstruasi.
Dengan mengkonsumsi makanan tersebut dapat meredakan rasa nyeri dan kram saat datang bulan. (*)
Artikel ini sudah tayang di tribunstyle.com dengan judul "3 Makanan Pereda Gejala Nyeri Saat Menstruasi, Dijamin Datang Bulan Lancar dan Bebas Sakit"