Seperti susu, hati, telur, dan ikan.
(BACA JUGA: Pacaran Dengan Bule, Cita Citata Tidak Pilih Pria Kaya Tetapi Pilih Yang Seperti Ini...)
5. Vitamin C
Kita semua tahu kegunaan vitamin C untuk kekebalan tubuh.
Selain itu vitamin C juga penting untuk mempercepat pemulihan dan produksi sel darah merah.
Vitamin ini banyak terdapat pada jeruk, paprika,kiwi, tomat, anggur, brokoli, kentang dan kubis.
6. Vitamin B2
Nama lain dari vitamin ini adalah riboflavin.
Yang berfungsi untuk mendorong imunitas.
(BACA JUGA: Malam Puncak Pemilihan Duta Muda Asean - Indonesia 2017)
Makanan yang banyak mengandung vitamin ini diantaranya.
Yogurt, kacang almond, keju, susu, telur, ragi, sereal dan sayuran hijau.
7. Vitamin B12
Vitamin ini membantu meminimalkan risiko penyakit jantung, depresi dan anemia.
Vitamin ini banyak ditemukan pada keju, telur, yogurt, susu, ikan dan daging.
(BACA JUGA: Pulang ke Solo Cari Gratisan, Putra Jokowi Malah Jualan Ini Di CFD)
8. Vitamin B7
Nama lainnya dalah biotin.
Vitamin ini membantu pertumbuhan sel, sintesis lemak, kelenjar keringat, pertumbuhan tulang, dan kadar kolesterol.
Kekurangan vitamin ini memicu anemia, rambut rapuh, ruam kulit, dan detak jantung tidak teratur.
Makanan seperti wortel, kacang-kacangan, sayuran hijau, susu, paprika, ikan, keju dan pisang banyak menawarkan vitamin ini. (*)