Wah, bagaimana ya takarannya?
Begini penjelasannya.
1. Karbohidrat
Banyak orang melewatkan karbohidrat dalam menunya.
Karena beranggapan karbohidrat akan menambah berat badan.
Padahal ini juga perlu loh..
Untuk wanita pada usia 19-40 tahun setidaknya membutuhkan 130 gram karbohidrat per hari.
(BACA JUGA:Dikenal Sebagai Tempat Terbaik Untuk Mati, Ini Dia 9 Cerita Mengerikan Hutan Aokigahara Jepang, Nomor 7 Serem Banget! )
2. Protein
Protein baik untuk memperkuat otot dan fungsi hormonal lainnya.
Pada wanita perlu untuk mengonsumsi 46 gram per hari.
Sedangkan pria setidaknya 56 gram.