1. Vitamin B12
Menurut para ahli, wanita hamil memerlukan 2,5 mcg vitamin B12 di dalam tubuh.
Ada baiknya untuk rutin mengonsumsi vitamin B12 setidaknya 3 bulan sebelum pembuahan.
Dan untuk 3 bulan pertama kehamilan.
(BACA JUGA:Nostalgia Jajanan SD, Fotografer Ini Bikin Hiasan Kepala dari Snack, Ada Mie Sampai Kertas Minyak )
2. Iodin
Iodin atau yodium juga baik untuk wanita hamil.
Iodin akan membantu meningkatkan IQ untuk janin.
Ahli mengatakan perlu 250 mcg iodin untuk mencegah kerusakan otak janin.
(BACA JUGA: Hanya Karena Hal Sepele Ini, Mata Seorang Wanita Alami Hal Mengerikan)
3. Magnesium
Ibu hamil memerlukan 270 mg magnesium.