Laporan reporter Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Memiliki anak, adalah impian setiap pasangan.
Maka tak heran setelah mendapatkannya, para orang tua akan memberikan yang terbaik bagi anak-anaknya.
Khusunya untuk para ibu.
Sejak mengandung, nutrisi yang dikonsumsi harus diperhatikan.
(BACA JUGA: Ternyata Fantasi Seks Yang Ada Dibenak Wanita Seperti Ini, No.3 Bener Enggak Sih...)
Jangan sampai hal ini menganggu tumbuh kembang janin.
Karena, apa yang dimakan oleh ibu, akan menjadi makanan juga bagi si jabang bayi.
Dilansir Grid.Id dari laman boldsky.
Rupanya ada beberapa vitamin dan mineral yang sangat diperlukan ibu hamil.
Wah, apa aja tuh?
(BACA JUGA:Jadi Pelacur Untuk Bayar Hutang Rp 5 Miliar, Wanita Ini Malah Dapat Hadiah Terindah di Hidup! )
1. Vitamin B12
Menurut para ahli, wanita hamil memerlukan 2,5 mcg vitamin B12 di dalam tubuh.
Ada baiknya untuk rutin mengonsumsi vitamin B12 setidaknya 3 bulan sebelum pembuahan.
Dan untuk 3 bulan pertama kehamilan.
(BACA JUGA:Nostalgia Jajanan SD, Fotografer Ini Bikin Hiasan Kepala dari Snack, Ada Mie Sampai Kertas Minyak )
2. Iodin
Iodin atau yodium juga baik untuk wanita hamil.
Iodin akan membantu meningkatkan IQ untuk janin.
Ahli mengatakan perlu 250 mcg iodin untuk mencegah kerusakan otak janin.
(BACA JUGA: Hanya Karena Hal Sepele Ini, Mata Seorang Wanita Alami Hal Mengerikan)
3. Magnesium
Ibu hamil memerlukan 270 mg magnesium.
Namun, untuk ibu menyusui lebih banyak menjadi 320 mg.
Magnesium diperlukan untuk membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
(BACA JUGA: Daebak! Fan Meeting NU'EST Berubah Setelah Ikuti Produce 101 Season 2)
4. Asam folat
Ibu hamil membutuhkan setidaknya 600 mcg asam folat.
Ini untuk membantu mencegah gangguan syaraf pada bayi.
(BACA JUGA: Wali Kota Tegal Ditangkap KPK, Begini Sosok Siti Mashita Soeparno Enggak Nyangka...)
5. Zat besi
Wanita setidaknya membutuhkan 14,8 mg zat besi.
Jika kekurangan zat besi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi selama kehamilan.
(BACA JUGA: Bentuk Alis Klan Kardashian Ini Bisa Jadi Inspirasi Kamu loh, Dijamin Alismu Makin Kece)
6. Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan untuk membantu memberi kekuatan dan nutrisi pada bayi.
Baik juga untuk berjemur di bawah matahari saat pagi hari setidaknya selama 15 menit.
7. Selenium
Selenium dibutuhkan setidaknya 75 mcg pada ibu hamil.
Kekurangan selenium bisa memicu keguguran. (*)