2. Konsumsi probiotik setiap hari
Probiotik misalnya yoghurt, kubis fermentasi, kimchi dan kefir (minuman beralkohol dari Rusia)
3. Olahraga
Kurang beraktivitas menyebabkan kamu sembelit.
Coba untuk berjalan, aerobic atau aktivitas yang membangun kekuatan minimal 30 menit setiap hari.
(BACA JUGA:Tak Disangka, Pria Ini Viral Karena Gunakan Seluruh Tabungannya Hanya Untuk Kandang, Buat Apa ya? )
4. Kelola stres
Banyak kegiatan yang bisa menyebabkan stres.
Justru ini bisa berdampak pada sistem pencernaanmu.
Stres juga bisa mengakibatkan peradangan konstipasi, diare atau gastrointestinal.
Menjaga kesehatan emosional kamu sangat penting untuk menjaga tingkat stresmu agar tetap terkendali.
Ikuti tips di atas ya agar ususmu lebih sehat dan bisa menjalankan aktivitasnya dengan baik! (*)