Grid.ID - Menurut penelitian the British Journal of Nutrition dengan menambahkan selai kacang pada makan pagi sangat membantu untuk menahan rasa lapar selama 12 jam kedepan.
Purdue University dan The Federal University of Vicosa di Brazil telah melakukan penelitian dengan menguji 15 wanita yang mengalami obesitas dengan memberikan partisipan paket makan pagi yang berbeda satu dengan yang lainnya.
Pertama, ada 1.5 ons kacang tanah, jus jeruk, dan sereal gandum.
Kedua, sama dengan paket yang pertama tetapi kacang tanah diganti dengan 3 sendok makan selai kacang.
Ketiga, hanya jus dan sereal gandum. Kalori dari ketiga paket sarapan tersebut dibuat.
(Baca Juga: Astaga, Jangan Tertipu! Makanan Sehat Ini Justru Berbahaya Jika Dikonsumsi! Ada yang Sampai Sebabkan Tumor!)
Hasil penelitian menunjukan bahwa mereka yang mengkonsumsi selai kacang dipagi hari merasa lebih kenyang 8-12 jam setelah sarapan, begitu juga dengan yang mengkonsumsi kacang.
Hal itu disebabkan oleh mereka yang memakan kacang memilki hormon peptida YY yang lebih tinggi, yaitu hormon yang dapat membuat Anda merasa kenyang sehabis makan.
(Baca Juga: Wow, Ternyata 6 Makanan Ini Tidak Menambah Berat Badan Naik Walau Dimakan Dengan Jumlah Banyak)
Selai kacang sangat cocok untuk Anda yang sedang ingin menjalankan program diet, namun Anda tetap perlu membatasi takarannya, konsumsi paling banyak dua sendok makan per sajian.
Untuk hasil yang lebih maksimal Anda dapat menyantap selai kacang dengan roti gandum yang memilki lebih banyak gizi dan rendah kalori dibanding roti tepung biasa. (*Nova.id/Claudia)
(Baca Juga: Makanan Sehat ala Alice Norin Seperti Ini!)
Artikel in sudah tayang di Nova.id dengan judul Bisa Dicoba, Selai Kacang Mampu Menahan Lapar Hingga 12 Jam, Lo!