Grid.ID – Bagi anda yang punya segudang kesibukkan.
Kini tak ada lagi alasan untuk tidak olahraga.
Anda harus mencoba Teknik satu ini.
Dikenal dengan nama Tabata.
( BACA : Niatnya Potong Rambut, Tukang cukur Ini Malah bakar Rambut Pelanggannya, Kira-Kira Alasannya Apa? )
Latihan ini dikenal serba cepat.
Juga sempurna bagi pemula yang baru memulai olahraga rutin.
Selain itu, melakukan ini bisa memperbaiki mood loh..
Kamu akan merasa lebih bahagia dan bersemangat.
( BACA : Posting Foto Ini, Kim Go Eun Dibully? Ini yang Kemudian Dilakukannya! )
Lalu, bagaimana cara melakukan Tabata?
Dilansir Grid.ID dari laman popsugar.
Begini penjelasannya.
1. Menit 1
( BACA : Waspada Lighter Mobil Bisa Jadi Sebabkan Kebakaran! Lihat Videonya, Jangan Sampai Terulang! )
- 20 detik jumping jacks, 10 detik istirahat
- 20 detik mountain climbers, 10 detik istirahat
2. Menit 2
- 20 detik lateral bunny hops, 10 detik istirahat
- 20 detik plank jacks , 10 detik istirahat
3. Menit 3
- 20 detik split lunge jumps on the right side, 10 detik istirahat
- 20 detik frogger, 10 detik istirahat
4. Menit 4
-20 detik V crunch, 10 detik istirahat
-20 detik push up, 10 detik istirahat
(*)