Itu adalah efek samping yang ekstrem.
Dr Long merekomendasikan untuk mendengarkan tubuh saat menentukan berapa banyak air yang harus diminum.
'Bila kita membutuhkan lebih banyak air, tubuh kita telah mendeteksi bahwa kita memiliki banyak garam,' kata Dr Long.
( BACA : Wah Hebat, Selain Jadi Pembawa Acara Ternyata Rina Nose Punya Bakat Terpendam Lainnya )
Hal ini tidak perlu karena jumlah yang kecil pun cukup untuk merehidrasi tubuh.
"Ada interaksi antara otak dan tubuh Anda yang meminta Anda untuk tidak minum lebih banyak," kata Dr Long.
Jika Anda menenggak air terlalu lama, bisa menyebabkan asupan udara masuk ke dalam tubuh.
Ini disebut hiponatremia dan bisa menimbulkan masalah pada jantung, ginjal dan perut.
Orang dengan hyponatremia mengalami mual, muntah dan kelemahan otot.
Pria harus minum tiga liter sementara wanita harus minum sedikit lebih dari dua liter.
Angka-angka ini bisa berbeda tergantung dari ukuran orang dan seberapa aktifnya mereka.
(*)