Grid.ID - Hamil diusia muda memang lebih baik dibandingkan hamil di usia yang lebih tua.
Hal ini karena jam biologis yang berbeda.
Jika kamu telah melewati usia 35, konsepsi bisa menjadi tantangan tersendiri.
Namun, gaya hidup sehat dan perencanaan yang tepat bisa membantu kamu hamil dan mengalami kegembiraan menjadi ibu.
Berikut tips yang bisa kamu lakukan jika ingin memiliki anak pada usia di atas 35 tahun.
BACA JUGA : Menurut Penelitian Hamil Saat Usia 30 Tahun Bisa Buat Kamu Hidup Lebih Lama,Masa sih?
1. Melakukan konseling pra-kehamilan
Seiring bertambahnya usia, kualitas dinding rahim dan sperma bisa terganggu dan bisa menunda pembuahan.
Maka dari itu sangat penting untuk kamu melakukan konseling pra-kehamilan.
2. Berhenti merokok
Untuk kamu yang suka merokok, cobalah untuk mengurangi kebisaan itu dari sekarang.
?BACA JUGA : Astaga.. Ternyata Sering Cium Bau Makanan bisa Bikin Berat Badan Jadi Naik, Kok bisa ya?
Studi telah menunjukkan bahwa merokok mempengaruhi kesuburan seorang wanita secara negatif.
Nikotin dan racun berbahaya lainnya yang terhirup membahayakan ovarium, saluran telur dan rahim yang bisa membuat konsepsi jadi sulit.
3. Berhenti meminum alkohol
Penelitian telah menunjukkan hubungan langsung antara minum alkohol dan penurunan kesuburan di kalangan wanita.
Inilah sebabnya mengapa ibu hamil disarankan untuk tidak merokok dan minum alkohol
?BACA JUGA : Tips and Trik Keramas yang Benar dan Nggak Menyesatkan, Ssstt... Anti Rambut Rontok loh
4. Membatasi asupan kafein
Kafein adalah 'teman' yang buruk selama pembuahan karena menunda prosesnya.
Selain itu, asupan kafein secara teratur selama kehamilan meningkatkan kemungkinan keguguran.
5. Periksa Berat Badan
Kelebihan berat badan atau berat badan yang kurang dapat mempengaruhi kehamilan kamu dengan buruk.
Jika kamu mengalami obesitas dan memiliki gaya hidup yang tidak sehat ini bisa mempengaruhi perubahan hormonal dan mempengaruhi ovulasi.
?BACA JUGA : Posisi Tidur Paling pas Untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu ya Moms!
6. Makan sehat
Makan sehat adalah cara alami untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan peluang pembuahan kamu.
Makanlah buah segar, sayuran hijau dan biji-bijian, termasuk protein dan vitamin penting lainnya yang bisa mengatur produksi hormon secara alami.
Konsumsilah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3, vitamin B6, C, E dan beta karoten.
7. Lakukan seks lebih sering
Jika kamu berencana untuk memiliki bayi, jarang bercinta tidak akan membantu.
?BACA JUGA : Rahasia Pria yang Harus para Wanita Ketahui, Salah Satunya Bikin Kesal!
Jadi bercintalah sesering mungkin. (*)