Kurang tidur seringkali tidak memiliki efek yang signifikan, namun tidak cukup tidur sangat berbahaya.
'Tidur memainkan peran penting dalam mengatur hormon yang mempengaruhi rasa lapar (ghrelin, cortisol, dan leptin).
Kurang tidur meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebih dan penambahan berat badan', tutur ilmuwan syaraf Dr. Adrian Owen di Western University.
(BACA: Ini loh 3 Tren Makeup Tak Biasa Sepanjang Tahun 2017, Ternyata Ada yang Ditiru oleh Artis Indonesia!)
Sebaiknya kamu punya waktu tidur di atas 6 jam ya demi kesehatan tubuhmu! (*)