Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Tidur dengan waktu yang tidak ideal bisa mengganggu kesehatan.
Berbagai masalah pada tubuh bisa dihadapi seperti konsentrasi berkurang dan berbagai penyakit bisa menyerang.
Sudah banyak penelitian dan jurnal yang diterbitkan mengenai hal ini.
(BACA: Akhirnya Terungkap, Ada Orang Ketiga Antara Al dan Prilly )
Dilansir dari Dailymail, Grid.ID menemukan bahwa tidur kurang dari 6 jam semalam dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang.
Jika kamu tidur kurang dari 6 jam berarti itu sama dengan penyalahgunaan alkohol.
Penelitian menunjukkan bahwa terbangun selama 18 jam menghasilkan gangguan kognitif yang sama yang didapat dari orang yang mengonsumsi alkohol.
Selain itu hal ini bisa menjadi sangat parah sehingga mengemudi saat kurang tidur bisa sama berbahayanya saat mengemudi.
Orang yang secara teratur tidur kurang dari enam jam semalam dapat menderita efek kesehatan kumulatif yang mengerikan yang mungkin tidak mereka ketahui.
Hal ini dijelaskan oleh periset dari perusahaan kesehatan digital yang berbasis di Quebec, Medicalys.
Kurang tidur seringkali tidak memiliki efek yang signifikan, namun tidak cukup tidur sangat berbahaya.
'Tidur memainkan peran penting dalam mengatur hormon yang mempengaruhi rasa lapar (ghrelin, cortisol, dan leptin).
Kurang tidur meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan makan berlebih dan penambahan berat badan', tutur ilmuwan syaraf Dr. Adrian Owen di Western University.
(BACA: Ini loh 3 Tren Makeup Tak Biasa Sepanjang Tahun 2017, Ternyata Ada yang Ditiru oleh Artis Indonesia!)
Sebaiknya kamu punya waktu tidur di atas 6 jam ya demi kesehatan tubuhmu! (*)