Tiram mengandung lebih banyak nutrisi per porsi dibandingkan makanan lainnya.
(BACA: Sudah Tahu tentang Tenggelam Sekunder? Ternyata Bahaya Banget! Ini Penjelasannya)
Bawang putih mengandung allicin yaitu senyawa sulfat yang menghasilkan antioksidan kuat saat terurai.
Jurnal Advances in Therapy mengatakan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih selama 12 minggu, lebih sedikit terkena pilek daripada mereka yang tidak.
Bawang putih juga bisa kamu konsumsi ketika terserang pilek dan flu.
4. Jeruk
Penelitian baru menunjukkan bahwa vitamin C mungkin tidak berguna untuk mencegah pilek.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk pada hari pertama sakit bisa mengurangi durasi pilek sehari.
(BACA: Waduh, Ternyata Ini yang Dilakukan Pil KB Pada Siklus Menstruasimu!)
Semua jenis teh mengandung sejumlah antioksidan yang dikenal dengan katekin yang mungkin memiliki sifat melawan flu.
Katekin dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan, metabolisme, dan melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung.
Jadi untuk kamu yang tidak ingin terserang pilek dan flu, kamu bisa mengonsumsi makanan di atas sesering mungkin. (*)