Entah kamu memanggangnya, mengukus atau menumbuknya, memakan kepala kembang kol kecil memberi kamu dosis 127,7 mg vitamin C, ditambah 5 gram serat dan 5 gram protein.
(BACA: Akun ini Ancam Bocorkan Identitas Pemilik Akun Penghina Iriana Jokowi, Ternyata Temukan Fakta ini)
7. Nanas
Selain 78,9 mg vitamin C, nanas mengandung bromelain yaitu enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengurangi kembung.
Bromelain juga bertindak sebagai anti inflamasi alami yang bisa membantu kamu pulih lebih cepat setelah berolahraga keras.
Gimana, sudah percaya kan? (*)