Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Tubuh membutuhkan nutrisi penting agar berfungsi optimal.
Nutrisi dianggap penting jika tubuhmu tidap dapat membuatnya sendiri. Oleh karena itu kamu perlu mendapatkan nutrisi ini dari sumber luar, seperti makanan.
Kekurangan salah satu dari nutrisi penting ini dapat secara negatif mempengaruhi kemampuan tubuhmu untuk berfungsi.
Mengonsumsi berbagai macam makanan akan membantu memastikan bahwa kamu mendapatkan nutrisi dalam jumlah yang cukup.
Seperti dilansir dari thenest.com, Grid.ID temukan 6 nutrisi esensial untuk tubuh.
1. Karbohidrat
Tubuhmu membutuhkan energi untuk menjalankan fungsinya setiap hari.
Karbohidrat adalah nutrisi penting yang memenuhi kebutuhan energi.
( BACA : Jarang Bersama Millen Cyrus, Naka Kok Gandeng Cewe Lain? )
Panduan diet dari Amerika menyarankan kamu agar mengonsumsi 45 sampai 65 persen kalori harian dari karbohidrat.