Grid.ID – Siapa yang tak kenal buah jeruk?
Buah yang kaya vitamin C ini dikenal karena rasanya yang asam manis.
Dan juga warnanya yang didominasi warna kuning.
Berbagai buah jeruk yang kita kenal diantaranya adalah.
Jeruk lemon, jeruk nipis, jeruk sunkis, jeruk nipis, jeruk bali, dan lain sebagainya.
Karena kaya akan vitamin C.
Buah ini menjadi sumber daya tahan tubuh yang baik.
Tapi, ternyata jeruk menawarkan banyak manfaat lainnya.
( BACA : Kenapa Menstruasi Bikin Nyeri dan Sakit Punggung? Ternyata Ini Penjelasannya )
Yang belum banyak diketahui.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Health.
Inilah berbagai manfaat mengesankan dari jeruk.
1. Sumber serat
( BACA : Waduh, Ayu Ting Ting Kepergok Lakukan Hal Tak Senonoh pada Billy Syahputra )
Wanita setidaknya harus mengonsumsi sekitar 25 gram serat setiap hari.
Serat pada buah jeruk dapat menurunkan kolesterol dan membantu kadar glukosa dalam darah.
Serat dalam buah jeruk tidak larut dalam pencernaan.
Ini akan membuat kita kenyang lebih lama.
2. Baik untuk jantung
Jeruk mengandung flavonoid.
Yaitu senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
3. Indeks glisemik rendah
Jeruk memiliki skor indeks glisemik yang rendah.
Yaitu pada skala 100 poin.
Berarti hal ini tidak akan menambah kadar gula darah anda.
4. Menyembuhkan pilek
Telah banyak diketahui bahwa jeruk banyak mengandung vitamin C.
Penelitian menunjukkan vitamin C tidak mencegah masuk angina.
Tapi bisa mempersingkat waktu dari penyakit tersebut.
Khususnya untuk pilek.
5. Kaya potassium
Jika anda mendengar potassium.
Pasti yang terlintas adalah buah pisang.
Tapi, jeruk juga memiliki kandungan potassium yang tinggi.
6. Membantu menyerap nutrisi
Menambahkan jeruk dalam menu makan anda sangat bak.
Karena buah ini membantu penyerapan nutrisi untuk tubuh.
Sehingga tubuh akan lebih sehat.
7. Menghidrasi
Sama seperti timun, semangka dan tomat.
Jeruk juga dapat menghidrasi tubuh dengan baik.
Kandungan air dalam buah jeruk cukup tinggi, yaitu sekitar 87 persen.
8. Membuat lebih awet muda
Apa alasan lain anda membutuhkan vitamin C?
Salah satunya adalah untuk terlihat lebih awet muda.
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit.
9. Menurunkan berat badan
Tambahkan buah jeruk dalam menu diet anda.
Ini akan sangat membantu.
Karena dalam buah jeruk terdapat sedikit sekali lemak.
Juga asam yang terkandung dalam jeruk menjadikannya ramah diet bagi anda yang sedang menurunkan berat badan.
Bagaimana?
Tertarik untuk menjadikan jeruk sebagai buah wajib di rumah?
(*)