- Letakkan dahi di tikar dengan mencondongkan tubuh ke depan
5. Berputar
Cara melakukan:
- Berbaring telentang
- Bawa kaki kiri ke kanan
- Ulangi dengan arah sebaliknya
Nah, cukup mudah bukan?
Lakukan gerakan-gerakan ini untuk menyingkirkan sakit punggungmu.
(*)