Kacang almond
Untuk camilan pre-bed ringan, ambil segenggam kacang almond.
Seperti pisang, kacang almond mengandung tryptophan dan magnesium
Serta kandungan protein yang tinggi akan membuat kamu merasa kenyang sepanjang malam.
Oat
Oat dapat menjadi sumber melatonin alami, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun kita, dan dapat membantu kita tertidur nyenyak.
Ceri juga mengandung antioksidan seperti antosianin, yang bekerja bersama melatonin untuk membantu mempertahankan tidur lebih nyenyak lagi.
(BACA JUGA: Tampil di Knowing Brother, JR NU'EST Ceritakan Hal Paling Bandel yang Dilakukan!)
Selai kacang
Kacang mengandung niasin, suatu bentuk vitamin B3 yang membantu produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab atas suasana hati kita.
Susu hangat